7 удивительных вещей, которые улучшат ваше здоровье
Оказывается, у коктейля из шпината и утренней зарядки есть довольно необычные конкуренты. Недавний анализ исследований за 2013 год определил семь удивительных вещей, которые в состоянии улучшить здоровье человека. Если вы пессимистически относитесь к подобным исследованиям, это хорошо, поскольку и пессимизм совсем не так плох, как о нем говорят.
№1: Видеоигры
Это не урбанистический миф, выдуманный подростками. Доказано, что видеоигры улучшают функционирование мозга людей старшего возраста. Позитивное влияние такого рода занятий было продемонстрировано в исследовании, в котором группа людей (60-85 лет) на протяжении месяца использовала специально разработанный игровой симулятор «Нейронный Гонщик» (Neuro Racer), что привело к повышению уровня их когнитивных способностей (кратковременная память и длительная концентрация).
№2: Групповое пение
Нет ничего удивительного в том, что этот вид деятельности является одним из атрибутов общего веселья, обеспечивающего чувство единства и «гармонии сердец».
Шведские ученые провели исследование сердечного ритма людей, поющих в хоре, заметив, что их пульс повышается и снижается в унисон с темпом музыки. В пении важен контроль дыхания, который, в свою очередь выполняет успокаивающую функцию, как и дыхательные упражнения йоги.
Кстати, почитайте на форуме заметки и обсуждения про влияние музыки на организм беременной женщины, а также статью про то, как изменяются звуковые предпочтения женщин во время кормления грудью.
№3: Пессимизм
Будучи пессимистом, вы вряд ли сможете завести много друзей, зато проживете дольше.
Немецкие исследователи опросили 40000 человек в возрасте от 18-ти до 96-ти лет с целью узнать прогноз ими их собственного благосостояния через пять лет.
По истечении указанного срока обнаружилось, что те, кто дал с лишком высокую оценку во время опроса, на 10% больше рисковали умереть или стать инвалидами. Исследователи предполагают, что пессимизм насчет будущего заставляет человека жить осторожнее, а, значит, и дольше.
№4: Парацетамол
Этот препарат помогает не только от головной боли, но и снижает чувство тревоги и помогает успокоиться.
Исследователи Университета Британской Колумбии обнаружили, что основной ингредиент лекарства – ацетаминофен – облегчает депрессивное состояние.
№5: Солнцезащитный крем
Использование солнцезащитного крема на регулярной основе может снизить скорость старения кожи, защитить ее от образования морщин, придать коже более молодой вид, сообщают австралийские исследователи.
На протяжении четырех с половиной лет участники их экспериментальной работы наносили крем SPF 15 на кожу головы, шеи и рук. По окончании этого периода кожа волонтеров демонстрировала в среднем на 24% меньше признаков старения.
Ультрафиолетовое излучение вредит коллагену, который придает коже упругость. Если этот вредный эффект блокировать, кожа будет выглядеть моложе и здоровее.
№6: Ностальгия
Мысли о добрых старых временах помогают преодолеть одиночество и тревогу. Суть ностальгического утешения в том, что мы вновь возвращаемся к тщательно хранимому в памяти позитивному опыту, убеждая себя еще раз в том, что другие люди оценивают нас высоко, а сама наша жизнь полна смысла. Этот вид утешения – хороший способ облегчения стрессовых ситуаций.
№7: Чтение художественной литературы
Американские психологи пришли к выводу, что чтение художественной литературы делает людей более сочувствующими и вежливыми.
Эффект от чтения научно-популярной литературы в этом отношении намного слабее.
Художественная литература заставляет читателя проникаться жизнью других людей, воссоздавать у себя в уме мысли персонажей, многие из которых могут быть перенесены в реальную социальную обстановку.
По материалам сайта news.com.au
|
Комментарии:
Комментариев нет
|
|
|
|
|
