Медитация меняет экспрессию генов
Практикующие медитацию на протяжении многих лет говорят о её пользе, и теперь медицинская наука начинает удостоверяться в правдивости этих утверждений. В новом исследовании обнаружены определённые молекулярные изменения, происходящие в организме после некоторого периода медитации.
Медитация не является чем-то новым: уходя корнями в доисторические времена, она старше науки, которая теперь пытается изучать её. История показывает, что практика медитации была распространена в восточных культурах тысячи лет назад, ещё в древних индийских писаниях давностью в 5000 лет говорится о подобных методах. Но для Запада это относительная новинка.
В исследовании учёные сравнили эффекты одного дня интенсивной медитации группы людей с большим опытом медитации с группой, не имеющей опыта медитации и проведшей день в повседневных занятиях.
Через 8 часов у медитаторов было зафиксировано некоторое количество генетических и молекулярных изменений, в число которых вошли снижение экспрессии провоспалительных генов. Этот процесс коррелирует с максимально быстрым физическим восстановлением организма после стресса.
Специалисты говорят, что это первая показывающая отношения медитации и экспрессии генов работа. Доктор Ричард Дж. Дэвидсон, основатель Центра исследований здорового разума:
«Это первое исследование, о котором мы знаем, показывающее столь быстрые модификации экспрессии генов после практики медитации».
Молекулярный анализ свидетельствует, что были затронуты провоспалительные гены под названиями RIPK2 и COX2, а также ряд генов гистондеацетилазы, контролирующие деятельность других генов путем удаления химического тегов.
Результаты также показали, что степень, в которой заглушались некоторые гены, обладает связью с быстрым восстановлением кортизола при тестировании социального стресса, когда перед его участниками была поставлена задача подготовить импровизированную речь или сделать в уме вычисления перед аудиторией.
Исследователи отмечают, что в начале исследования в рассматриваемых генах не было никаких различий и что зафиксированные эффекты обнаружены лишь у медитирующих.
В нескольких других ДНК-модифицирующих генах не нашли различий между группами, так что практика медитации может влиять только на определённые регулирующие механизмы.
Перла Калиман, автор исследования:
«Регулирование генов гистондеацетилазы и воспалительных путей может представлять механизмы, являющиеся основой терапевтического потенциала вмешательства упражнений на определённый настрой разума. Наши результаты закладывают основу для новых исследований и новой оценки стратегии медитации в плане лечения хронических воспалительных состояний».
Авторы утверждают, что генетические изменения у занимающихся медитацией людей доказывает, что практика может стать причиной эпигенетических изменений генома.
«Гены достаточно динамичны в своём выражении и полученные данные показывают, что спокойствие ума имеет потенциальное влияние на их экспрессию».
Медитация набирает сторонников в медицинской среде, с исследованиями, показывающими её преимущества для пациентов с болезнью Альцгеймера и страдающих хроническими воспалениями.
Кстати, внешние условия влияют на качество медитации - это уже наши практические небольшие открытия:) В тесной обуви, например, особо не сконцентрируешься - ссылочка вам в помощь http://www.kinderly.ru/collection/detskaya-obuv, особенно мамам с детьми...
|
Комментарии:
Комментариев нет
|
|
|
|
|
