Чего просит ваш организм

Каждая женщина не раз сталкивалась с проблемой внезапного желания съесть что-то конкретное. В такие минуты не работают правила здорового питания и диетические принципы, например, не есть вечером. Так отчего же возникает такой неожиданный сигнал и можно ли его грамотно расшифровать?..

Когда хочется сладкого, и не важно, что это может быть – кондитерское изделие, конфета или просто чашка горячего шоколада – это может значить, что вам требуется психологическая помощь. Диетологи пишут, что излишнее желание потребления сахара – это признак эмоционального расстройства. В какой-то мере за счет продуктов такого рода ваш организм пытается возместить нехватку позитива, ему хочется повысить уровень серотонина.

Нередко приступы «глюкозного» голода возникают на почве стресса, скандала или серьезной обиды. Не упустите возможности спокойно разобраться в своих ощущениях, иначе рискуете заработать лишний вес.

Однако существует еще одна причина, связанная с гормональной активностью, по которой женщине часто хочется есть сладкое – это климакс и некоторые дни цикла.

Когда очень хочется съесть что-нибудь соленое, вопреки общепринятому мнению, это не признак беременности. Нередко это причина обезвоживания и нехватки некоторых микроэлементов. Существует также и опасные признаки – мочеполовые инфекции. Чтобы не перенасыщать свой организм ненужной солью, старайтесь употреблять больше рыбы и молочных продуктов. От большого количества соли, кстати, можно тоже легко растолстеть.

Желание есть кислые продукты, такие как кефир, лимон, некоторые сорта цитрусовых, квашеная капуста, возникает при пониженной кислотности. Нередко интерес к продуктам, с таким ярко выраженным вкусом бывает при токсикозе, сниженном иммунитете, отравлениях, потребности в витаминах.

Чтобы притупить чувство «кислого» голода, старайтесь потреблять продукты, богатые витамином С. Включите в свой рацион разные виды капусты, особенно брокколи и кольраби, перец, зелень и различные овощи и фрукты.

Когда хочется съесть чего-нибудь горького или пикантного, то вы должны подумать о возможной интоксикации организма. Пища с таким ярко выраженным вкусом свидетельствует о нарушенной секреторной функции желудка. Нередко страсть к острому возникает при переедании пищи, насыщенной жирами животного происхождения.

Если вы стараетесь придерживаться четкого рациона, то внезапная тяга к горькому может указывать на проблемы с липидным обменом в организме.

Вообще этот вопрос очень интересный на самом деле. Я лично считаю, что наш мозг также сигнализирует нам не только о каких-то проблемах, а просто дает информацию о том, чем он занят — о микроэлементах и различных веществах, нужных ему в настоящий момент (и тех, что понадобятся в самом ближайшем будущем) для деятельности всего организма.

Вопрос о том, нужно ли покупать настольные весы на кухню, чтобы следить за своей диетой и отмерять граммы пищи на завтрак, или купить настенные часы с кукушкой в спальню и тщательно соблюдать режим, сразу же теряет актуальность. Самые точные часы заключены у нас в голове — именно они показывают вам динамику вашего времени и отмеряют, сколько его осталось;)

Таким образом, практический вывод простой и применимый в любой момент, например, в магазине при покупке продуктов на ужин и на завтрашний день. Просто посмотрите на то, что лежит на полках и прислушайтесь к ощущениям — вас однозначно «потянет» на какие-то определенные продукты. Потренировавшись, можно не просто осознанно составлять свое меню, но и понять взаимосвязи между вашим меню и разными состояниями организма…