Чего просит ваш организм ᑞ За столом (диета, прикорм), Разное ᑞ Кормим грудью!
Метки: ,

Чего просит ваш организм

5 Декабрь, 2012 | Рубрика: За столом (диета, прикорм),Разное | Автор: Наталья Разахацкая

Каждая женщина не раз сталкивалась с проблемой внезапного желания съесть что-то конкретное. В такие минуты не работают правила здорового питания и диетические принципы, например, не есть вечером. Так отчего же возникает такой неожиданный сигнал и можно ли его грамотно расшифровать?..

Женские блузки

Когда хочется сладкого, и не важно, что это может быть – кондитерское изделие, конфета или просто чашка горячего шоколада – это может значить, что вам требуется психологическая помощь. Диетологи пишут, что излишнее желание потребления сахара – это признак эмоционального расстройства. В какой-то мере за счет продуктов такого рода ваш организм пытается возместить нехватку позитива, ему хочется повысить уровень серотонина.

Тест
Все ли я знаю про грудное вскармливание?

Пройдите тест и проверьте себя.

Партнеры: продукты для здоровья на iherb.com. При регистрации получите 5$, доставка тоже весьма дешевая!

Нередко приступы «глюкозного» голода возникают на почве стресса, скандала или серьезной обиды. Не упустите возможности спокойно разобраться в своих ощущениях, иначе рискуете заработать лишний вес.

Однако существует еще одна причина, связанная с гормональной активностью, по которой женщине часто хочется есть сладкое – это климакс и некоторые дни цикла.

Когда очень хочется съесть что-нибудь соленое, вопреки общепринятому мнению, это не признак беременности. Нередко это причина обезвоживания и нехватки некоторых микроэлементов. Существует также и опасные признаки – мочеполовые инфекции. Чтобы не перенасыщать свой организм ненужной солью, старайтесь употреблять больше рыбы и молочных продуктов. От большого количества соли, кстати, можно тоже легко растолстеть.

Желание есть кислые продукты, такие как кефир, лимон, некоторые сорта цитрусовых, квашеная капуста, возникает при пониженной кислотности. Нередко интерес к продуктам, с таким ярко выраженным вкусом бывает при токсикозе, сниженном иммунитете, отравлениях, потребности в витаминах.

Чтобы притупить чувство «кислого» голода, старайтесь потреблять продукты, богатые витамином С. Включите в свой рацион разные виды капусты, особенно брокколи и кольраби, перец, зелень и различные овощи и фрукты.

Когда хочется съесть чего-нибудь горького или пикантного, то вы должны подумать о возможной интоксикации организма. Пища с таким ярко выраженным вкусом свидетельствует о нарушенной секреторной функции желудка. Нередко страсть к острому возникает при переедании пищи, насыщенной жирами животного происхождения.

Если вы стараетесь придерживаться четкого рациона, то внезапная тяга к горькому может указывать на проблемы с липидным обменом в организме.

Вообще этот вопрос очень интересный на самом деле. Я лично считаю, что наш мозг также сигнализирует нам не только о каких-то проблемах, а просто дает информацию о том, чем он занят — о микроэлементах и различных веществах, нужных ему в настоящий момент (и тех, что понадобятся в самом ближайшем будущем) для деятельности всего организма.

Вопрос о том, нужно ли покупать настольные весы на кухню, чтобы следить за своей диетой и отмерять граммы пищи на завтрак, или купить настенные часы с кукушкой в спальню и тщательно соблюдать режим, сразу же теряет актуальность. Самые точные часы заключены у нас в голове — именно они показывают вам динамику вашего времени и отмеряют, сколько его осталось;)

Таким образом, практический вывод простой и применимый в любой момент, например, в магазине при покупке продуктов на ужин и на завтрашний день. Просто посмотрите на то, что лежит на полках и прислушайтесь к ощущениям — вас однозначно «потянет» на какие-то определенные продукты. Потренировавшись, можно не просто осознанно составлять свое меню, но и понять взаимосвязи между вашим меню и разными состояниями организма…

Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд6 звёзд7 звёзд8 звёзд9 звёзд10 звёзд (7,67 из 10)
Загрузка...

Что бы вы хотели сделать в своем городе для продвижения грудного вскармливания?

Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Рассказать подруге:
P.S. Поделитесь ссылкой на эту статью со своей подругой - это лучшая помощь сайту, которую вы можете оказать! Хотите перепечатать эту статью? Почитайте о перепечатке.



 
 
С этой статьей также читают:

ГВ. Советы кормящей маме (книга)

Фото по грудному вскармливанию
Все позы для кормления

Видео по грудному вскармливанию
Учим плавать (видео)


Комментировать

6 уже высказались про "Чего просит ваш организм"

Уведомить про
avatar
Татьяна
Гость
Татьяна
Моей долгожданной дочке 1 мес. За это время пережила лактостаз с высокой темп, лактация пока так и не наладилась и это приносит мне волнения и дискомфорт(( Теперь у дочки колики, ночами не сплю. Плюс ко всему у меня было КС, от которого я тоже не оч легко отошла.Если честно и мое тело претерпело не лучшие изменения… Зато быстро похудела,но опять набираю вес, т.к мне все время хочется есть и особенно сладкое. Первые 2 недели еще и пить оч сильно хотелось. Даже снилось, что хочу пить. даже во рту было сухо. Не знаю, как справиться с чувством голода и желанием есть… Читать далее »
Екатерина
Гость
Екатерина
Боже мой, выше изложена и моя проблема, желание есть сладкое-и причем по чуть чуть не получается(( и так же у меня гиперлактиция-малышке почти 4 месяца-за это время у меня уже было 3 случая повышения температуры….сцеживалась часто и помногу, это говорили еще акушерки в роддоме…сейчас понимаю что это не вариант и стараюсь сцеживать только по необходимости(когда грудь уже каменеет и сама начинает сочить молоко), что бы снова не было щастря приходится сцеживаться хоть иногда. Скажите, пожалуйста, нормализуется ли процесс лактации у меня в будущем или как я могу на это повлиять и каковы шансы при моей гиперлактации, что кормить ребенка я… Читать далее »
Екатерина
Гость
Екатерина
Спасибо вам большое за ответ, и за ваш отличный сайт…случайно нашла его через поисковик…и очень рада…сижу и читаю статьи, очень граммотно, полезно и интересно все изложено!!!!☺ А вообще да, я так и делаю, кормлю по требованию,и у нас совместный сон ) только волнует вопрос:днем она может выдержать межлу кормлениями примерно час по времени-редко больше, это видно, начинает нервно извиваться и капризничать.. и я конечно кормлю, хотя все родственники и муж говорят усердно, что нужно все таки увеличивать время между кормлениями, да и ночью она часто ест..раза 4 , 5 бывает… И еще мы поздно засыпаем, в час, 2 а можем… Читать далее »
Екатерина
Гость
Екатерина

Спасибо за ваш ответ. Буду следовать вашему совету!!)

wpDiscuz