Чего просит ваш организм » За столом (диета, прикорм), Разное » Кормим грудью!
,

Чего просит ваш организм

5 декабря, 2012 | Рубрика: За столом (диета, прикорм), Разное | Автор: Наталья Разахацкая

Каждая женщина не раз сталкивалась с проблемой внезапного желания съесть что-то конкретное. В такие минуты не работают правила здорового питания и диетические принципы, например, не есть вечером. Так отчего же возникает такой неожиданный сигнал и можно ли его грамотно расшифровать?..

Женские блузки

Когда хочется сладкого, и не важно, что это может быть – кондитерское изделие, конфета или просто чашка горячего шоколада – это может значить, что вам требуется психологическая помощь. Диетологи пишут, что излишнее желание потребления сахара – это признак эмоционального расстройства. В какой-то мере за счет продуктов такого рода ваш организм пытается возместить нехватку позитива, ему хочется повысить уровень серотонина.

Нередко приступы «глюкозного» голода возникают на почве стресса, скандала или серьезной обиды. Не упустите возможности спокойно разобраться в своих ощущениях, иначе рискуете заработать лишний вес.

Однако существует еще одна причина, связанная с гормональной активностью, по которой женщине часто хочется есть сладкое – это климакс и некоторые дни цикла.

Когда очень хочется съесть что-нибудь соленое, вопреки общепринятому мнению, это не признак беременности. Нередко это причина обезвоживания и нехватки некоторых микроэлементов. Существует также и опасные признаки – мочеполовые инфекции. Чтобы не перенасыщать свой организм ненужной солью, старайтесь употреблять больше рыбы и молочных продуктов. От большого количества соли, кстати, можно тоже легко растолстеть.

Желание есть кислые продукты, такие как кефир, лимон, некоторые сорта цитрусовых, квашеная капуста, возникает при пониженной кислотности. Нередко интерес к продуктам, с таким ярко выраженным вкусом бывает при токсикозе, сниженном иммунитете, отравлениях, потребности в витаминах.

Тест
Все ли я знаю про грудное вскармливание?

Пройдите тест и проверьте себя.

Партнеры: продукты для здоровья на iherb.com. При регистрации получите 5$, доставка тоже весьма дешевая!

Чтобы притупить чувство «кислого» голода, старайтесь потреблять продукты, богатые витамином С. Включите в свой рацион разные виды капусты, особенно брокколи и кольраби, перец, зелень и различные овощи и фрукты.

Когда хочется съесть чего-нибудь горького или пикантного, то вы должны подумать о возможной интоксикации организма. Пища с таким ярко выраженным вкусом свидетельствует о нарушенной секреторной функции желудка. Нередко страсть к острому возникает при переедании пищи, насыщенной жирами животного происхождения.

Если вы стараетесь придерживаться четкого рациона, то внезапная тяга к горькому может указывать на проблемы с липидным обменом в организме.

Вообще этот вопрос очень интересный на самом деле. Я лично считаю, что наш мозг также сигнализирует нам не только о каких-то проблемах, а просто дает информацию о том, чем он занят - о микроэлементах и различных веществах, нужных ему в настоящий момент (и тех, что понадобятся в самом ближайшем будущем) для деятельности всего организма.

Вопрос о том, нужно ли покупать настольные весы на кухню, чтобы следить за своей диетой и отмерять граммы пищи на завтрак, или купить настенные часы с кукушкой в спальню и тщательно соблюдать режим, сразу же теряет актуальность. Самые точные часы заключены у нас в голове - именно они показывают вам динамику вашего времени и отмеряют, сколько его осталось;)

Таким образом, практический вывод простой и применимый в любой момент, например, в магазине при покупке продуктов на ужин и на завтрашний день. Просто посмотрите на то, что лежит на полках и прислушайтесь к ощущениям - вас однозначно “потянет” на какие-то определенные продукты. Потренировавшись, можно не просто осознанно составлять свое меню, но и понять взаимосвязи между вашим меню и разными состояниями организма…

Что бы вы хотели сделать в своем городе для продвижения грудного вскармливания?

Смотреть результаты

Loading ... Loading ...
Оценить:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звёзд6 звёзд7 звёзд8 звёзд9 звёзд10 звёзд (3 всего, средняя оценка: 7.67 из 10)
Loading ... Loading ...
Этот материал прочитали: 6,271 человек(а)

Рассказать подруге:
P.S. Поделитесь ссылкой на эту статью со своей подругой - это лучшая помощь сайту, которую вы можете оказать! Хотите перепечатать эту статью? Почитайте о перепечатке.


 
 

 
С этой статьей также читают:

Книга Н.Разахацкой "Грудное вскармливание" (эл.версия)

Фото по грудному вскармливанию
Беременность в фотографиях

Видео по грудному вскармливанию
Гимнастика грудничка (видео)


6 человек рассказало про “Чего просит ваш организм”


    Gravatar
  1. 1

    ТатьянаОтветить на этот комментарий пишет:
    21 февраля 2014 в 0:49

    Моей долгожданной дочке 1 мес. За это время пережила лактостаз с высокой темп, лактация пока так и не наладилась и это приносит мне волнения и дискомфорт(( Теперь у дочки колики, ночами не сплю. Плюс ко всему у меня было КС, от которого я тоже не оч легко отошла.Если честно и мое тело претерпело не лучшие изменения… Зато быстро похудела,но опять набираю вес, т.к мне все время хочется есть и особенно сладкое. Первые 2 недели еще и пить оч сильно хотелось. Даже снилось, что хочу пить. даже во рту было сухо.
    Не знаю, как справиться с чувством голода и желанием есть сладкое. Сладкое для меня и банан, и варенье, и мармелад с печеньем. Я всему рада)) Говорят, это от того, что у меня гиперлактация, что кормлю грудью, когда нормализуется приток молока, то гастрономические желания поубавятся.

  2. Gravatar
  3. 2

    ЕкатеринаОтветить на этот комментарий пишет:
    5 февраля 2016 в 21:41

    Боже мой, выше изложена и моя проблема, желание есть сладкое-и причем по чуть чуть не получается(( и так же у меня гиперлактиция-малышке почти 4 месяца-за это время у меня уже было 3 случая повышения температуры….сцеживалась часто и помногу, это говорили еще акушерки в роддоме…сейчас понимаю что это не вариант и стараюсь сцеживать только по необходимости(когда грудь уже каменеет и сама начинает сочить молоко), что бы снова не было щастря приходится сцеживаться хоть иногда.
    Скажите, пожалуйста, нормализуется ли процесс лактации у меня в будущем или как я могу на это повлиять и каковы шансы при моей гиперлактации, что кормить ребенка я смогу еще долго грудью??

  4. Gravatar
  5. 3

    Наталья РазахацкаяОтветить на этот комментарий пишет:
    9 февраля 2016 в 10:01

    @Екатерина: конечно нормализуется все постепенно.Главное постепенно совсем уйти от сцеживаний. Только не надо резко сокращать - примерно на пару минут раз в три дня. Также необходимо следить, чтобы прикладывания груди были частыми, в ритмах сна ребенка - грудь обязательно на просыпание и засыпание, а также ночью. Если каменеет, лучше вначале предложите ребенку немного пососать, а потом уже думайте о сцеживании.

  6. Gravatar
  7. 4

    ЕкатеринаОтветить на этот комментарий пишет:
    12 февраля 2016 в 8:00

    Спасибо вам большое за ответ, и за ваш отличный сайт…случайно нашла его через поисковик…и очень рада…сижу и читаю статьи, очень граммотно, полезно и интересно все изложено!!!!☺
    А вообще да, я так и делаю, кормлю по требованию,и у нас совместный сон ) только волнует вопрос:днем она может выдержать межлу кормлениями примерно час по времени-редко больше, это видно, начинает нервно извиваться и капризничать.. и я конечно кормлю, хотя все родственники и муж говорят усердно, что нужно все таки увеличивать время между кормлениями, да и ночью она часто ест..раза 4 , 5 бывает…
    И еще мы поздно засыпаем, в час, 2 а можем и в 3 ночи…при этом спим до 12 дня где то с перерывами на еду конечно…вообщем режима у нас никакого( нужно ли мне менять что то в нашей такой ситуации или же ребенок перестроится по мере взросления и развития возможно сам??

  8. Gravatar
  9. 5

    Наталья РазахацкаяОтветить на этот комментарий пишет:
    15 февраля 2016 в 22:46

    @Екатерина: частые кормления в норме должны быть, это как раз дает возможность детскому организму слаженно работать (не перерастягивается желудок, значит меньше колик и срыгиваний, не падает резко уровень сахара в крови и т.п.)
    Что касается поздних отходов ко сну, то это не есть хорошо. В 2-3 часа ночи вы уже должны быть все в самой глубокой фазе сна. Циркадные ритмы сбились по какой-то причине и теперь малышка не может вовремя отойти ко сну по причине позднего просыпания утром. Начните постепенно вставать раньше и тогда будет проще уложить спать пораньше.

  10. Gravatar
  11. 6

    ЕкатеринаОтветить на этот комментарий пишет:
    21 февраля 2016 в 21:11

    Спасибо за ваш ответ. Буду следовать вашему совету!!)

Комментировать

Сейчас обсуждают:

  • Азитромицин кормящим мамам (сумамед) Юлия написала комментарий
  • Лекарства при ГВ Алла написала комментарий
  • Больше всего комментариев:

    Кормим грудью везде!



    Новинки женского каталога сайтов и статей

    Библиотека ГВ в каталоге

    Сейчас обсуждают

  • За месяц минус 100 грамм от Umm_Safi
  • Подушка для беременных от DaryaRus
  • Перлы наших детей от mama stepana