Энергетическая гимнастика ЦИГУН — занятия в Минске

Каждый человеческий организм, независимо от возраста,  обладает единой системой саморегуляции, которая обуславливает наши реакции на какие-либо внешние воздействия. В различных ситуациях: вам достался крупный выигрыш, или грабитель угрожает  оружием  — возникает эмоция — радость или страх. Всегда при появлении эмоций присутствует ответ всей системы саморегуляции, а именно ответ мозга, иммунной и гормональной системы: усиливается сердцебиение, повышается давление, перераспределяется кровь между органами (например, приливает к мышцам), возникает реакция «хватать» или «бежать».

Научно-исследовательский центр первичного здоровья  в Лондоне, который основал выдающийся акушер-гинеколог Мишель Оден, выявил, что всякое вмешательство в естественный процесс родов и послеродовый период, включая грудное вскармливание, вносит расстройство в систему саморегуляции — фундамент формирования первичного здоровья человека.

Почему возникают сбои в системе?

В  теле существует основное гормональное состояние, которое непрерывно поддерживается или возвращается к своему установленному уровню через  механизм обратной связи. В раннем  детстве под воздействием неблагоприятных условий могут быть установлены слишком большие или слишком маленькие уровни гормонов, нарушая адекватность работы системы саморегуляции в дальнейшей жизни.

Основные гормоны, которые отвечают за расслабление и покой — это окситоцин, эндорфины и мелатонин. Противоположные состояния борьбы и мобилизации вызываются такими гормонами, как адреналин, катехоламины и др. Гормон надпочечников, кортизол, отвечает за адаптацию. В случае, когда устанавливается слишком высокий уровень кортизола — адаптация переходит в  общее подавленное состояние (ситуации беспомощности, безнадежности и депрессии).

Ученые доказали, что уровень, установленный для кортизола в начале жизни, служит ключевым фактором в концепции первичного здоровья.

Когда новорожденный ребёнок встречается с ситуацией беспомощности и безнадёжности (любая ситуация, когда он разлучен со своей мамой, выражает свои потребности и не получает на них отклик), на физиологическом уровне это проявляется в высоком уровне кортизола. Этот гормон подавляет активность тимуса (железы внутренней секреции, отвечающий за формирование иммунитета), в частности активность лимфоцитов. Малыш становится более напряженным, больше кричит (гормоны стресса) или становится безучастным к жизни (кортизол). Он хуже справляется с инфекциями, может оказываться от маминой груди и т.д. Его даже начинают лечить. Хотя процентов 70 проблем новорожденных можно было бы избежать, просто организовав правильный уход. А это, прежде всего, брать ребенка почаще на руки и кормить грудью по требованию.

Выученная беспомощность

В 1960-е годы Мартин Селиджмен и его сотрудники проводили ряд экспериментов по проверке теории обучения. Они делили собак на две группы. Первую группу подвергали электрическим ударам, от которых они абсолютно не могли спастись. Собак второй группы помещали в такие же клетки, но совсем не подвергали ударам. Эти две группы собак затем проверяли в специальном ящике с двумя отсеками, разделёнными перегородкой. В одном отсеке собаки получали электрический удар, но перепрыгнув через перегородку, они могли избежать ударов. Собаки второй группы, никогда раньше не испытывавшие электрических ударов, очень быстро открывали путь к спасению и перепрыгивали перегородку. Собаки первой группы — те, кого предварительно подвергали ударам, — не делали никаких попыток спастись, они лишь беспомощно пригибались.

Даже когда собак переносили над перегородкой на безопасную сторону, это всё равно не вносило разницы, они научились из своего первого опыта, что ничего, чтобы они ни делали, не может изменить их положения, и они не имели возможности управлять событиями, Селиджмен назвал это поведение «выученной беспомощностью».

Именно через этот механизм страх любого вида подавляет все стороны  жизни человека.

Можно утверждать, что практически каждый из нас подвергался неблагоприятному воздействию в самые ранние периоды жизни. В некоторой степени — мы подобны тем собакам из опытов Селиджмена в ситуации «выученной беспомощности». Наша система саморегуляции работает не самым лучшим образом. И  я здесь еще пока не рассматриваю психологию, наш образ мыслей, то, что мы думаем о себе и окружающем мире.

Как наладить свою систему саморегуляции?

Самой прямой и непосредственной работой по раскрепощению — является работа с телом (телесная терапия). Начинать лучше с себя самого. Опыт показывает: изменяешься сам — изменяются и другие. Многие «проблемы» с детьми уходят сами собой. В Китае, например, есть древний принцип воспитания детей «тай кье», который гласит, что только здоровая и счастливая мать может иметь здоровых и счастливых детей.

Самой лучшей, на мой взгляд, телесной практикой  являются древние восточные системы: ЦИГУН, ТАЙ ЦЗИ ЦЮАНЬ и ДАОССКАЯ ЙОГА.

Остановимся подробнее на практике цигун. Буквально слово «ци» означает дыхание и соответствует духу, энергии или жизненной силе, заключенной во всем. В теле человека она накапливается в определенных резервуарах (даньтянах) и движется по системе каналов. Болезнь вызывается нарушением движения (блок), нарушением баланса (инь и ян), избытком или недостатком ци.

ЦИГУН — искусство работы с энергией

Заниматься цигун может человек  любого возраста, уровня подготовки, вероисповедания и образа жизни. Это нерелигиозная система. Упражнения просты, понятны и доступны, усилия — минимальны. Несмотря на это наблюдается мощная качественная перестройка всего организма, выносливость, работоспособность, скорость нервно-мышечных реакций.

Во время занятий отдыхает мозг, упорядочивается работа центральной нервной системы, нормализуется деятельность вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ, возрастает сопротивляемость организма (то есть  заново налаживается деятельность нашей системы саморегуляции). Активизируется деятельность вилочковой железы — возрастает жизненная сила, иммунитет. У практикующих цигун отмечается повышение уровня эндорфинов, пролактина — оптимизм, удовлетворенность  жизнью, любовь к себе и другим, нормализуются все половые функции (сексуальность, излечивается большинство мужских и женских болезней, роды протекают существенно легче, качественно лучше). На мой взгляд — это лучшая система подготовки к родам и материнству. Желательно начинать практиковать еще до беременности.

Также  увеличивается количество энергии и ее качество. Нормализуется функция энергетических диафрагм (разделителей). Определиться с тем, нормально ли у вас функционируют диафрагмы, помогает следующий тест:

Подробнее про диафрагмы:
+ Показать скрытый текст

Если по большинству пунктов вы можете ответить утвердительно, значит имеется дисфункция соответствующей диафрагмы.

Итак, для чего надо заниматься цигун?

Цель: максимальное раскрытие человеческого потенциала, оздоровление, познание себя и окружающего мира. Человек перестает быть зависимым в своем поведении и умело руководит свей жизнью.
Цигун — это прежде всего:

• Телесная практика, физические упражнения, усилие и расслабление.
• Практика сознания. Развитие способности к концентрации и созерцанию.
• Практика чувств и эмоций — это работа с энергией (цигун), умение управлять своим состоянием.

В результате практики человек:

• оздоравливается (постепенно излечивается многие заболевания, перестраивается  и освобождается от мышечно-энергетических блоков тело)
• открывает и развивает свои способности (творческие, к врачеванию, деловые, к взаимоотношениям с людьми, способность учиться, к пониманию и достижению своих  целей)
• повышает свой энергетический потенциал (продуктивно работать и не уставать, быть устойчивым, проявлять гибкость и оптимально поступать в любых жизненных обстоятельствах и стрессах, эффективно отдыхать)
• укрепляет психику (улучшается память, внимание, скорость мыслительных процессов и быстрота мышечных реакций,
• выравнивается эмоциональный фон, появляется спокойствие и оптимизм, умение ценить свое время, жизнерадостность)
• улучшает качество своей жизни.

Занятия проводятся в группах до 10 человек по адресу:
Минск, ул. К.Либкнехта 123а, студия «СенсеЛь»

Начало занятий: 4 октября 2010 года
Запись по телефону (029)344-45-25
Занятия проводит  Татьяна Давидович,  врач, консультант по оздоровлению, терапевт.