Обувь для беременных. Как выбрать и какую носить?

Почему для беременных важна форма и модель обуви? Потому что во время беременности возрастает не только нагрузка на ноги из-за роста массы тела, но и нагрузка на внутренние органы из-за работы разных гормональных инструментов. Например, могут начать отекать ноги, или появиться «сеточка» вен, т.к. происходят изменения в сосудах, или развиться плоскостопие (что тоже физиологически обосновано гормонами прогестероном и релаксином, которые расслабляют связки и помогают тазу подготовиться к родам, а заодно и расширяют ступни — это логично, ведь масса тела растет и устойчиво стоять на земле помогает их бОльшая поверхность). Также появляются боли в спине и нарушается привычное равновесие — центр тяжести ведь изменяется из-за живота.

Соответственно, для беременных вопрос обуви на самом деле не проходной. Хотя это и не значит, что теперь каждая беременная должна сразу же бежать за дорогой ортопедической обувью или заказывать ее индивидуальный пошив :)

Какую обувь носить беременной?

1. Устойчивую.
2. «Натуральную».
3. Своего размера.
4. С широким носком.
5. С ортопедическими стельками.

Всего пять простых пунктов.

• Устойчивую — значит без каблука либо на широком плоском и невысоком каблуке, а также на рифленой подошве.
• Натуральную — не значит обязательно кожаную, а скорее ту, в которой ваши ноги не будут потеть.
• Своего размера — значит, полнота и длина обуви должны идеально подходить к ноге, а не «ладно, потерплю — разносится».
• С широким носком — всего лишь потому, что узкий зажимает пальцы и ухудшает кровообращение, поэтому ноги в такой обуви быстрее устают. Закругленный носок — это почти то же самое, что широкий )
• С ортопедическими стельками — значит, что ближе к третьему триместру можно их просто купить дополнительно в вашу любимую пару и не заморачиваться приобретением обновок, если нет желания.

Можно ли беременным носить обувь на каблуке?

Можно, но не желательно. Вообще, некоторые связывают каблуки на женской обуви отнюдь не с удобством, а совсем с другими причинами. Если один-другой раз одеть, я думаю, ничего не случится — главное, в этом случае не ходить на каблуках по решеткам, по пересеченной местности и по льду. Если же речь о том, чтобы постоянно одевать обувь на каблуках, особенно высоких — оно вам надо? Ради чего?)

Обувь на высоком каблуке меняет вашу точку опоры — вместо привычной ступни (с развивающимся «беременным плоскостопием»;) вы становитесь только на носок. Это означает, что устойчивость падает, связки голеностопа ослабляются, центр тяжести еще больше смещается (у вас живот, напомню, и так его уносит вперед), вы отклоняетесь назад, выгибаете поясницу, нарушаете осанку, и т.д. по списку.

Варикоз, тяжесть в ногах — это и у «обычных» женщин сопутствующие проблемы неправильно подобранной пары туфель, не говоря уже про беременных. Более хрупкие связки и суставы у беременных из-за гормональных изменений несут более высокий риск травм при падении, от перенапряжения мышц возможны судороги и даже вывихи.

Какая обувь для беременных самая удобная?

Идеальное решение в период беременности — широкий закрытый носок, удобная колодка, устойчивая танкетка или широкий каблук до 4-5 см. Но — нюансы возникают из-за срока беременности и времни года. Поэтому см. ниже.

Какая обувь для беременных лучше в первом триместре?

Первый триместр длится 12 недель. Проблем вроде бы никаких с точки зрения выбора обуви быть не должно. Есть одно но, и оно относится к уже упомянутым выше каблукам.

1. Высокие каблуки в этот период повышают риск выкидыша, т.к. матка при ходьбе на каблуках напрягается и сокращается чаще из-за меньшей точки опоры и возрастающего напряжения в спине.
2. Также если у будущей мамы большой вес, есть проблемы с венами или позвоночником, от высокого каблука стоит отказаться уже сейчас.

Какая обувь для беременных лучше во втором триместре?

После тринадцатой недели появляется животик и увеличивается вес. Поэтому обувь лучше сменить на модели с устойчивым каблуком на всю пятку, нескользкую и мягкую.

1. Невысокий каблук в этот период будет лучше, чем модели с плоской подошвой, потому что вторые заставляют связки голеностопа немного больше натягиваться.
2. Ноги в обуви не должны свободно гулять, заваливаться в разные стороны, подворачиваться.

Какая обувь для беременных лучше в третьем триместре?

В этот период ослабляются связки (см. выше про гормоны), а живот еще больше нагружает позвоночник, поэтому:

1. Ищем себе ортопедические стельки
2. И подрезаем каблуки до 2 сантиметров (шутка, можно не подрезать, а просто попросить у мужа обновку к утру — вспомнить свое состояние при быстро возникающих желаниях из первого триместра, так сказать)).

Обувь для беременных на весну

Весенняя обувь для беременных должна быть в первую очередь непромокаемая и не скользкая. А вариантов — море!

На фото: удобная обувь для беременных на весну, фото: «I love shoes», iloveshoes.com.ua, все фото ниже оттуда же.

Обувь для беременных на лето

Летнюю обувь для беременных стоит выбирать по следующим критериям:

1. Вентиляция — наличие отверстий или мелкой перфорации, обувь должна «дышать»
2. «Низкий ход» — лодочки, сандалии, босоножки на невысокой танкетке, лоферы, слипоны, топсайдеры, мокасины — все это лучше, чем туфли на шпильке или босоножки на платформе;
3. Цвет — в темных может быть жарче, особенно в солнечные дни.

На фото: удобная обувь для беременных на лето

Обувь для беременных на осень

В принципе, осенняя обувь для беременных особых проблем выбора не несет. В начале осени женщины обычно носят то же, что носили в августе. А когда начинаются дожди, важно следить за непромокаемостью и — как и весной — помнить о скользкой подошве. Другие критерии выбора осенней обуви для беременных универсальны — см. описание выше.

На фото: удобная обувь для беременных на осень

Зимняя обувь для беременных

Если ваша беременность пришлась на зиму, то уже в первый триместр можно начать носить угги (варианты «дуток») или валенки «под сапоги». В них часто есть небольшой каблучок, да и выглядят они хорошо. Единственный нюанс — следите за их подошвой и ее промокаемостью.

Обувь для беременных на зиму  стоит выбирать по следующим критериям:

• Невысокое голенище — чтобы не сдавливать икроножные мышцы;
• «Натуральные» — чтобы не потеть;
• Без каблуков и высоких платформ — просто ради безопасности.

Другие критерии удобной зимней обуви для беременных те же, что описаны выше.

На фото: удобная обувь для беременных на зиму

Можно ли беременным носить кеды, кроссовки, сланцы, кроксы?

Можно, конечно.

Просто не забывайте, что кеды и кроссовки — обувь спортивная и с плоской подошвой, без каблука. С ней проблемы могут быть такие же, как и со сланцами — слабая защита ноги, плохая амортизация ударов, нарушение распределения нагрузки. Единственное, в сланцах ноги не потеют так, как в кедах. При этом в сланцах нужно постоянно напрягать пальцы и, соответственно, стопу и голеностоп.

Кроксы же (это резиновые или пластиковые сандалии, если кто не знает) удобнее, но у них открыта пятка, поэтому нога не очень устойчива. А кроме того, подошва в них чаще всего «монолитная», поэтому стопа ведет себя непривычно. Сланцы и кроксы для беременных — это для пляжа или бассейна летом, но не для прогулок по городу.

Что еще может помочь беременной при выборе обуви?

1. Размер ноги может увеличиться из-за отеков — выбирать новую обувь можно чуть большего размера, чем обычно.
2. По времени суток новую обувь покупать лучше тогда, когда ноги еще не отекли — иначе утром обновка может показаться слишком большой.
3. Обувь с супинатором помогает снизить нагрузку на ноги.
4. Липучки лучше ремешков на застежках.
5. Ремешки на застежках лучше шнурков, но должны хорошо регулироваться.
6. Завязывать шнурки с большим животом бывает ооочень проблематично!

Бонус: к чему снится обувь беременной?

Вопрос не совсем по теме выбора и ношения обуви, так сказать, но его задают! Меня лично это удивляет, конечно, но зная про старые белорусские мифы про гв и сотни стереотипов о грудном вскармливании, я спокойно к этому отношусь. Поэтому, поизучав некоторые сонники, вангую: если вы беременны и вам приснился сон, в которой вы четко увидели обувь, это… к дороге. Может, в кино с мужем пойдете или к свекрови, или подружки к вам — кто его знает :) Сны вообще (почти) всегда снятся о том, что волнует прямо сейчас — уже даже научные исследования есть на эту тему… Так что выбирайте сны так же, как и обувь — не ошибетесь ;)

Еще по теме:

• Детская обувь и права потребителя
• Стоит ли покупать ребенку одежду и обувь на вырост?

Надеюсь, эта статья сделает понятнее, какую обувь можно носить беременным, а примеры на фото помогут определиться с выбором! Пишите в комментариях, что думаете по этому поводу — буду рада обсудить!