консультация 
задать вопросы 
записаться 
Загрузка ...
Можно ли заниматься спортом, фитнессом в период лактации?
(Оцените первой!)
Загрузка...
Синонимы:
фитнесс грудное вскармливание
спортивная мама
спорт кормление грудью
ГВ для спортсменок
***
Да, можно. Хорошим примером для многих может послужить фотомодель Синди Кроуфорд, которая кормила грудью и занималась фитнесом. Более того — разработала целый комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов.
Конечно, надо смотреть, чтобы вы не потели слишком сильно и не уставали после тренировок, пили достаточное количество воды.
Читайте также материал «Грудное вскармливание всегда и везде» и фотоальбом «Кормить всегда, кормить везде«.
Оценить статью:
(Оцените первой!) Загрузка...
Рассказать подруге:
С этой статьей также читают:
 ГВ. Советы кормящей маме (книга) |
 Беременность в фотографиях |
 Учим плавать (видео) |
[…] иногда позволяю себе съесть апельсин. Все знают, что спортом после родов заниматься нельзя. А свою фигуру я берегу и ценю! — заявляет […]
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься плаванием а бассене при ГВ?Сколько можно по времени и как часто?
@Ирина: Здесь нет конкретных ограничений. Занимайтесь в меру своих сил, а время рассчитывайте исходя из того, сколько ребенок может спокойно ждать вас дома.
Здравствуйте! У меня такой вопрос. До беременности и большую половину беременности работала инструктором по фитнесу. Стаж работы — около 7-8 лет, просто занятий — и того больше. Моей дочке 2 месяца. Можно ли мне возобновлять тренировки? С какой интенсивностью нужно тренироваться? Очень хочу сохранить грудное молоко и в то же время есть необходимость выйти на работу. Заранее спасибо за Ваш ответ.
@Юлия: Вы можете попробовать возобновить тренировки, но для начала не нагружайте себя слишком сильно. Наблюдайте за реакциями со стороны ребенка и вашей груди после занятий, пейте достаточно жидкости.
Здравствуйте! До беременности занималась в силовом тренажерном зале. Ребенку 3 месяца, очень хотела бы вернуться на тренировки. Сыночек находится на смешанном кормлении (50/50), т.к. грудного молока мало. Не повлияют ли тренировки на кол-во грудного молока. На тренажерах занимаюсь не профессионально, любитель.
@Татьяна: Большинство исследований показало, что умеренный тренировочный режим не влияет негативно ни на состав, ни на объем выработки молока.
Здравствуйте!Моя дочка полностью на ГВ, к 5ти месяцам она не добрала по росту 4см и по весу 200 гр, нам уже скоро 6мес, а вес не изменился. Сейчас я стала вводить ей кашку. Сама я делаю силовые тренировки дома 3 раза в неделю и стараюсь придерживаться правильного питания. Получается, что я ем мясо или рыбу 1-2 раза в день с гарниром или овощами( обед и ужин) либо что-то творожное, утром обычно овсянка на молоке, чуть позже чай с зефиром или печеньем. Перед сном либо кефир с отрубями, либо обезжиренный творог, либо яблоко. Мой муж считает, что ребенок не добирает в… Читать далее »
@Ольга: проблема точно не в вашем молоке. Какой вес и рост у ребенка был при рождении, какой сейчас?
Наталья, правда ли, что молоко может начать солонеть с началом тренировок? И если да, то как это избежать? Заранее благодарю!
@Ксения: нет, не правда.