Копмящих мамочек очень часто тянет на сладкое, виной тому растрачивание большого кол-ва энергии во время кормлений, которые нужно быстро возместить, а также стресс и ночные пробуждения. Вот ** у вас нет разрешения на просмотр этой ссылки **:

Серотонин повышает жизненный тонус, снимает боль, уменьшает аппетит и помогает заснуть. Его выработке способствует углеводная пища. Когда этого гормона не хватает, портится настроение и мы инстинктивно набрасываемся на сладости. Углеводную еду нельзя смешивать с белками, так как они препятствуют выработке серотонина.

Жир в сочетании с сахаром (шоколад, мороженое) может усиливать выработку в мозгу эндорфинов (которые также должны вырабатываться в процессе кормления, если маме комфортно).

Кроме того, у нас с детства вырабатываются сложные ассоциации между житейскими ситуациями и различными продуктами. Именно поэтому бывает так сложно изменить собственным привычкам в еде. Вы говорили, что раньше в нервных ситуациях вас тянуло на сладкое. Стресс ушел, привычка осталась.

Я бы посоветовала вам включать в свой ежедневный рацион живую еду (термически не обработанную), хотя бы по одному салатику или фруктовому ассорти. Прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет, что ему надо, только пойдите в магазин и остановитесь рядом с прилавком овощей и фруктов.

stoubcy пишет:

насколько я знаю, зефир, мармелад и пастила – с условием, что они натуральные – это самые безопасные сладости,  смысле, что не влияют на фигуру и здорове вцелом

в них пектина много, он полезный:) муж мой очень любит эти три сладости как раз, хотя мы с детьми скорее нейтрально.

на счет влияния съеденного мамой сладкого на ребенка – оно будет, конечно, но на ГВ оно не такое сильное, как при беременности.

для мамы в данном случае будет вреднее, т.к. на нервную систему влияет (шоколад особенно), на уровень сахара, поджелудочную, микрофлору ЖКТ, на иммунитет как следствие, поэтому “шоколадную” зависимость, думаю, можно назвать вредной привычкой:) Учитесь снимать стресс другими способами! :)