Черный чай кормящим мамам

Можно ли кормящей маме пить черный чай при грудном вскармливании? Да, можно. А почему нет?

Для здорового функционирования организма, женщине, кормящей грудью, нужно потреблять достаточное количество жидкости помимо той, что содержится в еде. Чёрный чай отлично подходит для утоления жажды в жаркий летний день, является незаменимым антиоксидантом, а также обязательным утренним ритуалом для многих, кто не представляет своего завтрака без чашечки ароматного тонизирующего напитка.

Чем полезен чёрный чай?

• содержит витамины А, В1, В2, В3, В5, Р, РР, К, С, Е, D;
• кофеин (оказывает тонизирующее действие, а также повышает концентрацию);
• природные антиоксиданты (предотвращают рак и сердечнососудистые заболевания);
• обладает аминокислотами ( благоприятно воздействуют на нервную систему).

Все эти полезные вещества, объединяясь в чашке ароматного чая изо дня в день оздоравливают наш организм, насыщая его энергией и, как следствие, хорошим настроением! И это относится не только к кормящим мамам, естественно.

Кстати, всем известно, что первыми ценителями чая являются жители Азии. В японской культуре даже есть легенда о том, что чайное дерево произросло из век юного Будды, который отрезал их и закопал в землю, чтобы ничего не мешало ему медитировать ночи напролёт. Возможно, поэтому слова «чай» и «ресница» в японском языке одинаковы.

Сколько черного чая можно при ГВ?

Другой вопрос, в каких количествах пить и не отразится ли употребление чёрного чая на здоровье не только кормящей мамы, но и ребёнка на ГВ?

Кормящей маме чёрный чай пить безусловно можно, но без фанатизма :). Он безопасен как для вашего здоровья, так и для здоровья ребёнка, так как напрямую не попадает в молоко.

Однако стоит помнить некоторые важные моменты.

1. Не стоит заваривать черный чай чересчур крепким и пить литрами. Так вы не только ухудшите своё общее состояние, но и можете сделать беспокойным сон малыша.
2. Также крепкий чёрный чай в больших количествах может привести к проблемам с кишечником и стулом у ребёнка.
3. Употреблять чёрный чай при грудном вскармливании на голодный желудок и перед сном тоже нежелательно.
4. Зеленый чай считается более полезным.

Если кормящей маме захотелось добавить в черный чай лимон или молоко – добавляйте, естественно! Про молоко и молочные продукты кормящей маме можете почитать отдельно, если сомневаетесь.

Риски черного чая во время беременности

Поскольку в черном чае содержится кофеин, то влияние черного чая несет риски для беременных с этой стороны. Как говорится в исследовании 2018 года:

«У матерей, которые потребляли много кофеина, новорожденные весили на 170 граммов меньше, чем у тех, кто пил кофе и чай по минимуму. Кроме того, женщины, злоупотреблявшие кофеиносодержащими напитками, чаще сталкивались с осложнениями при родах».

Кстати, по сравнению с черным чаем меньше всего кофеина содержится в белом чае — почитайте про него отдельный материал.

***

Период кормления грудью для каждой матери процесс сугубо индивидуальный. Только ваш организм сможет подсказать какую пищу лучше употреблять, какие напитки пить и в каком количестве. Так что доверяйте свои ощущениям и не беспокойтесь при виде каждого «подозрительного» продукта!

Читайте также: Что можно кушать кормящей маме.

Вернуться в FAQ