Кабачки кормящей маме

Овощные блинчики из кабачка, жареные кабачки, тушеные и фаршрированные кабачки, кабачковое варенье и «икра из кабачков» — так много прекрасных рецептов с этим овощем! Лично я кабачки очень люблю. Такой простой продукт, но так быстро и ненавязчиво готовится, ко всему прочему дешев, вкусен и полезен.

Синонимы:

• можно ли кабачки кормящим мамам
• кормлю грудью кабачки в меню
• жареные кабачки при грудном вскармливании
• кабачковая икра при ГВ

Почему же у некоторых кормящих мам возникает вопрос о том, можно ли кушать кабачки и кормить грудью? Все из того же опасения, что этот овощ может быть аллергеном или «ребенка будет пучить». Что сказать. Опасение это напрасное.

Как и в случае с другими овощами и фруктами, кабачки можно спокойно есть кормящей маме при грудном вскармливании, учитывая несколько нюансов:

1. Если вы не ели кабачки во время беременности, первый раз вводить их в рацион в небольшом объеме.
2. Всегда следить за качеством кабачков (спелость, нитраты, и т.п.).

Кабачки как первый прикорм после ГВ?

Стоит отметить, что даже врачи, придерживающиеся схемы педиатрического прикорма со множеством таблиц и цифр, часто рекомендуют именно кабачки в качестве первого прикорма детям после 6 месяцев. Диетологи вообще рекомендуют беременным и кормящим мамам употреблять ежедневно по полкило овощей — кабачки занимают одно из первых мест в их списке.

Ребенок не кабачок, но выросли почти одинаково :) Фото: cubitsorganics.com

В кабачках содержится много калия, кальция, магния, фосфора и железа, органических кислот и белка. Этот овощ не отличается супер-вкусом, но является одним из самых распространенных диетических продуктов — ведь у него очень низкая калорийность. Более того, содержащиеся в кабачках вещества предупреждают ожирение и блокируют накопление в организме холестерина.

Кстати, кабачки также используют для восстановления сухой кожи: нарезают сырой кабачок тонкими ломтиками и укладывают на лицо и область декольте на 20 минут.

Кабачковый рецептик при ГВ на каждый день

На одну порцию: кабачки – 400 г, яйцо — 1 штука, луковица — 1 штука, соль – по вкусу. Натираем кабачки на терке (вариант — пропускаем через мясорубку). Добавляем яйцо и лук. Смешиваем до средней густоты. Можно добавить немного муки. Делаем лепешечки и обжариваем на сковороде. Все — ням-ням. Приятного аппетита вам и вашему ребенку после девяти месяцев!

Вернуться к Меню кормящей мамы

ГВ. Советы кормящей маме (книга)	Все позы для кормления	Классические роды (видео)

***