Пажитник (шамбала, хельба) кормящей маме

Синонимы:
пажитник для груди
трава и семена пажитника при лактации
полезные свойства хельбы для женщин

***

Пажитник — это пряная трава, которая используется в кулинарии (обладает запахом грибов или орехов — кому как:), однако среди женщин также известна как средство повышения лактации и улучшения родовспоможения.

У этого растения семейства бобовых более 100 видов и очень много названий — его знают также как шамбалу, хельбу, фенугрек, верблюжью траву, грибную траву, козий клевер, греческое сено и т.д. Чаще всего у нас используется порошок из молотых семян либо листья «пажитника сенного». По-арабски он называется al-hulbah, что восходит к древнему корню, обозначающему «молоко».

В семенах пажитника много белка, а кроме всего прочего содержатся насыщенные жиры (до 17%), аминокислоты лизин и L-триптофан, много селена и магния. В фармацевтической промышленности из его слизи делают средство для бактерицидных пластырей, семена используют для производства антисклеротического препарата и других лекарств.

Интересно, что в США из пажитника было запатентовано лекарство для женщин еще в 1876 году — под названием «Эликсир Лидии Пинкхэм от меланхолии и женских недомоганий» продавалось средство, избавляющее от менструального дискомфорта.

Как показали современные исследования, в семенах растения содержится от 0,1 до 0,9% фитоэстрогена «диосгенина» — вещества, сходного с женским половым гормоном эстрогеном. Оно играет большую роль при лечении поликистозов яичников, мастопатии, кист щитовидки, вторичного бесплодия. Пажитник обезболивает и ускоряет роды (соответственно, противопоказанием для его применения выступает беременность и вагинальные кровотечения), успокаивает нервную систему и усиливает лактацию (очень популярен в этом качестве в Индии, где известен под названием метха).

Процесс воздействия пажитника на выработку молока мало изучен. В справочнике Томаса Хейла описано два исследования на кормящих женщинах. В первом принимали участие 10 женщин, у которых родились детки в среднем на 29 недели жизни. Они принимали по 3 капсулы фенугрека (пр-во «Nature»s Way») 3 раза в день в течении одной недели. Выработка молока увеличилась в среднем вдвое. Во втором исследовании приняли участие 26 женщин, родивших детей ранее 31 недели гестации. Часть группы принимали по 3 таблетки 3 раза в день в течении 21 дня. Другая часть группа принимала плацебо. Анализ полученных данных показал никакой статистически значимой разницы в выработке молока между женщинами, принимавшими фенугрек и плацебо.
Побочных эффектов не обнаружено не в одном из исследований, поэтому фенугрек (пажитник) считается совместимым с ГВ, хотя возможно и малоэффективный.

Рецепт чая с пажитником: промыть семена в холодной воде (можно даже замочить на пару часов), залить две чайных ложки семян стаканом воды и поварить 5-7 минут. Пить несколько раз в день.

При длительном приеме или превышении дозы пажитник может вызывать побочные эффекты — вздутие живота, газообразование, диарея, возможно гипогликемия, аллергические реакции, запах кленового сиропа от пота и мочи кормящей женщины и ее ребенка. Это не опасно, однако если в этот момент вы пойдете на осмотр к врачу, обязательно предупредите его, т.к. иначе по этому запаху врач может предположить о серьезном эндокринном заболевании.

Кстати, пажитник входит в состав разных комплексных приправ типа хмели-сунели, карри, аджики и даже иногда в кленовый сироп или зеленый сыр — так что не удивляйтесь, если вдруг после риса с карри вдруг почувствуете прилив молока:) У меня так было с мятой — почитайте про этот интересный опыт…

Помните также, что стимулировать лактацию дополнительными средствами в большинстве случаев не нужно — достаточно частого и эффективного опорожнения груди, в первую очередь за счет частых кормления по требованию ребенка. Почитайте статьи об этом в рубрике «Кормящим мамам».

Еще по теме:
Нужно ли копить молоко, чтобы увеличить лактацию
Какие напитки повышают лактацию

Вернуться к меню при ГВ