Капуста кормящей маме
Синонимы:
капуста белокочаная кормящей маме
кислая капуста и кормление грудью
можно ли капусту при ГВ
кислые щи и грудное вскармливание
цветная капуста, броколли мамам с грудничком
***
Белокочанная капуста — незаменимый продукт на столе кормящей грудью мамы. Она содержит много витаминов, в том числе витамин С и фолиевую кислоту. Щи или жареная капуста — вкуснейшие блюда, и кормящей грудью маме нет причин отказывать себе в них.
Зимой квашеная капуста — отличный источник многих витаминов — не зря ее так любят квасить у нас. Кроме того она содержит молочную кислоту, которая подавляет рост гнилостных бактерий.
Однако кормящие мамочки боятся добавлять капусту в свое меню, так как считается, что она может вызвать у ребенка повышенное газообразование. Это не было доказано и не является фактом.
Совет, который можно дать тем, у кого капуста вызывает повышенное брожение в кишечнике — попробуйте добавлять в нее тмин.
Кроме того, при кормление грудью охлажденные капустные листья помогают снимать излишнюю переполненность и отечность груди, если у вас нагрубание или застой молока. Почитайте об этом в рубрике «У меня проблема с грудью».
Цветная капуста, броколли и другие виды капусты также вполне могут входить в меню кормящей мамы.
Морская капуста — это на самом деле не капуста, как вы понимаете, а морские водоросли. Для наших краев эта пища экзотична, поэтому с ней будьте осторожны. Тем более, что после недавней аварии на АЭС в Японии есть риск радиоактивного загрязнения морепродуктов. Читайте также:
***
![](http://am-am.info/wp-content/themes/smart-green/images/author.png)
![]() Книга Н.Разахацкой "Грудное вскармливание" (эл.версия) |
![]() Картины про ГВ |
![]() Прикладывание (видео) |
спасибо! хорошо, что я прочитала здесь про морскую капусту. правда, я её уже давно не ела, пока кормлю грудью, возможно, пару раз покупали. хотя в беременность она была довольно частым гостем нашего стола :)
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли пекинскую капусту? В каком виде:варёную или можно сырую?
@julia: можно в любом виде, это ведь натуральный растительный продукт.