Капуста кормящей маме

Синонимы:
капуста белокочаная кормящей маме
кислая капуста и кормление грудью
можно ли капусту при ГВ
кислые щи и грудное вскармливание
цветная капуста, броколли мамам с грудничком

***

Белокочанная капуста — незаменимый продукт на столе кормящей грудью мамы. Она содержит много витаминов, в том числе витамин С и фолиевую кислоту. Щи или жареная капуста — вкуснейшие блюда, и кормящей грудью маме нет причин отказывать себе в них.

Зимой квашеная капуста — отличный источник многих витаминов — не зря ее так любят квасить у нас. Кроме того она содержит молочную кислоту, которая подавляет рост гнилостных бактерий.

Однако кормящие мамочки боятся добавлять капусту в свое меню, так как считается, что она может вызвать у ребенка повышенное газообразование. Это не было доказано и не является фактом.

Совет, который можно дать тем, у кого капуста вызывает повышенное брожение в кишечнике — попробуйте добавлять в нее тмин.

Кроме того, при кормление грудью охлажденные капустные листья помогают снимать излишнюю переполненность и отечность груди, если у вас нагрубание или застой молока. Почитайте об этом в рубрике «У меня проблема с грудью».

Цветная капуста, броколли и другие виды капусты также вполне могут входить в меню кормящей мамы.

Морская капуста — это на самом деле не капуста, как вы понимаете, а морские водоросли. Для наших краев эта пища экзотична, поэтому с ней будьте осторожны. Тем более, что после недавней аварии на АЭС в Японии есть риск радиоактивного загрязнения морепродуктов. Читайте также:

• Можно ли кормящей маме морепродукты
• Можно ли кормящей маме морскую капусту

***

Вернуться к Меню кормящей мамы