Морская капуста при ГВ

Синонимы:
блюда из морской капусты при грудном вскармливании
ламинарная диета при кормлении грудью

***

Можно ли есть морскую капусту кормящим мамам? А почему нет?

Морской капустой в народе называют водоросль ламинарию. Она хоть и экзотична для нашей местности но невероятно полезна, так как является источником многих витаминов, микроэлементов, аминокислот, сложных углеводов и других полезных веществ. Поэтому женщины, которые любят и регулярно едят морскую капусту (в том числе и во время беременности), могут смело продолжать ее употреблять и во время кормления грудью — ребенку уже знаком и привычен вкус и свойства этого продукта.

Зависит ли полезность морской капусты для женщин от способа ее переработки?

Да, зависит, и не только для женщин. Самой полезной является свежая или сушеная ламинария (все полезные вещества, микроэлементы и витамины при сушке полностью сохраняются). А вот маринованная морская капуста теряет многие свои полезные свойства в процессе переработки.

Кроме способа переработки полезность морской капусты зависит от места ее сбора — но здесь вы никак не можете предугадать, какую капусту вы покупаете в наших магазинах. К сожалению, продавцы об этом не пишут. Помочь здесь могут только портативные дозиметры или другие подобные приборы.

Влияет ли морская капуста на состав грудного молока?

Да, влияет. Морская капуста содержит витамины А, С, D, В1 и В6, кроме того, ламинария — один из самых богатых йодом продуктов. Количество перечисленных витаминов и йода в грудном молоке зависит от питания женщины. Таким образом, если в рационе кормящей мамы присутствует морская капуста, то можно быть уверенной в том, что малыш получит эти вещества с грудным молоком.

Почитайте про ограничения, связанные с приемом йода кормящей мамой!

Важно только помнить, что передозировка йода и витаминов также вредна, как и их недостаток. Посему не стоит бросаться в крайности, переходя на ламинариевую диету — в рационе кормящей женщины морская капуста может присутствовать не больше 150 грамм 3 раза за неделю.

Вызывает ли морская капуста, съеденная мамой, аллергию или «колики» у малыша?

Нет, не вызывает. Ламинария гипоаллергенна и не вредит пищеварению.

Но помните, что, если вы не ели морскую капусту во время беременности (то есть ни для вас, ни для ребенка этот продукт не привычен), то во время лактации вам не стоит резко начинать ее поглощать в большом количестве.

В таком случае лучше вводить морскую капусту в свой рацион постепенно, наблюдая как за собственным самочувствием, так и за реакциями малыша.

Правда ли, что частое употребление кормящей мамой морской капусты в больших количествах делает грудное молоко зеленым?

Да. Зеленоватый оттенок молоко приобретает, когда мама пила напитки с зелеными красителями, ела морскую капусту или зеленые овощи в больших количествах.

Хотите еще больше узнать про морскую капусту? Посмотрите этот 15-минутный фрагмент передачи о морской капусте на ТВ — несмотря на одиозность ведущей, информация ролике интересная:

Другие тематические видео о грудном вскармливании смотрите в разделе «Видео», ну а также мультфильмы по ссылке из нашего женского каталога…

Вернуться к Меню кормящей мамы