Горох кормящей маме

Горох — этот овощ их семейства бобовых незаслуженно относят к запрещенным в списке продуктов кормящих мам, а зря. Хотя некоторые люди действительно наблюдают повышенное газообразование после горохового супа, это скорее исключение, чем правило.

Синонимы:
горох при кормлении грудью
можно ли горошек при грудном вскармливании
суп с горохом для кормящей мамы
ГВ и салат с горошком

Горох содержит ряд незамених аминокислот, такие как лизин и цистин. Так дисульфидные цистиновые мостики играют крайне важную роль в формировании гормона окситоцина, который отвечает за выделение молока, а лизин оказывает противовирусное действие, особенно в отношении вирусов, вызывающих герпес и острые респираторные инфекции. Лизин улучшает усвоение кальция из крови и транспорт его в костную ткань, поэтому он может быть неотъемлемой частью программы лечения и профилактики остеопороза. Также горох содержит пиридоксин, участвующий в расщеплении и синтезе аминокислот. Недостаток этого витамина вызывает дерматит и судороги. За большое содержание селена горох рассматривают, как антиканцерогенное средство. Зеленый горошек блокирует поступление в организм радиоактивных металлов.

Горох, как и любые другие овощи и фрукты, не может «попасть в молоко», однако у разных грудничков реакция на один и тот же продукт может быть разной. Это зависит и от качества продукта? который съела мама (свежесть, отсуствие консервантов, нитратов и т.п., минимальная рафинированность), и от окружающей обстановки (качество воздуха, воды), и от развития ферментативной системы грудничка, и от других факторов.

Поэтому если вы опасаетесь аллергии у ребенка или каких-то других нежелательных реакций, просто вводите новый продукт постепенно и следите за состоянием ребенка. Если с карапузом все в порядке следующие пару дней, можете смело кушать горох и дальше.

В общем, не забудьте включить горошек свежий и вареный в свое меню! Гороховый суп кормящей маме, как и салат с горошком, и просто горох с грядки или консервированный горошек из банки, конечно же, можно!

Читайте также: кукуруза кормящей маме (в т.ч. в салатах)

Вернуться к Меню кормящей мамы