Кофе, какао, чай кормящей маме?

Синонимы:
кофе при грудном вскармливании
можно ли какао, когда кормлю грудью
какой чай лучше для кормящих мам

***

Можно ли пить кофе, какао, чай кормящей маме? Конечно, можно. Если нет аллергии (высыпаний) и перевозбуждения у вас и у ребенка, то что вам может помешать? Главное, меру знать :)

Кофе при ГВ

С кофе и другими напитками, содержащими кофеин, желательно быть поосторожнее. Кофеин проникает в грудное молоко и может вызывать повышенную раздражимость и плохой сон у ребенка, поэтому старайтесь не употреблять много кофе, колы и т.п.

В 2010 году педиатры из больницы дель Мар в Барселоне изучали молоко кормящих матерей, чтобы проверить воздействие различных веществ в нём на детское здоровье. По результатам исследования, кофеин, содержащийся в кофе, чае, напитках и ряде лекарств, может вызвать раздражительность и бессонницу у малышей.

При этом степень поглощения кофеина сильно варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Зато кофеин обладает длительным периодом полураспада у новорожденных. В связи с этим испанские медики рекомендовали кормящим мамам не налегать на кофе и выпивать его не более 1-3 чашек в день. Не знаю, а кто-то пьет больше?.. :)

Читайте также: Кофеин кормящим мамам. А вот что говорится в исследовании 2018 года про кофеин: «У матерей, которые потребляли много кофеина, новорожденные весили на 170 граммов меньше, чем у тех, кто пил кофе и чай по минимуму. Кроме того, женщины, злоупотреблявшие кофеиносодержащими напитками, чаще сталкивались с осложнениями при родах».

Заменитель кофе для кормящей мамы

Вместо кофе обратите внимание на цикорий. По вкусу он напоминает кофе, особенно с молоком, но совсем не содержит кофеина и даже успокаивающе действует на ЦНС. Цикорий-напиток хорошо воздействует на перистальтику кишечника, на поджелудочную, улучшает обмен веществ. Цикорий содержит полисахарид инулин (аналог крахмала, но в отличие от него легко усваивается диабетиками). Ко всему прочему, на мой взгляд, обладает мягким и приятным вкусом :)

Более подробно читайте также в отдельном ответе: Цикорий при ГВ.

Какао при ГВ

Какао при грудном вскармливании вполне себе нормальный напиток. Неважно, растворимый или сваренный вами в турке:)

В какао содержится теобромин — алкалоид, который действует стимулирующе на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Кофеина в какао совсем мало (0,05—0,1%), поэтому возбуждающее действие не такое интенсивное, как у кофе или чая. Хотя слишком часто не советуют тоже пить, т.к. теобромин и щавелевая кислота могут влиять на уменьшение содержания кальция.

Чай при ГВ

Что касается чая, то все очень зависит от его вида и сорта — где-то возбуждающих средств больше, где-то меньше.

• Зеленый чай для кормящих мам самый предпочтительный.
• Белый чай один из самых тонизирующих. Но опять же, все зависит от сорта и вашего состояния в текущий момент.
• Черный чай у нас самый распространенный, и конечно тоже для женщины при грудном вскармливании кто его может запретить?.. Но если хотите, то более подробно здесь: черный чай при гв.
• Чай улун при ГВ тоже вполне можно пить.

Читайте также: Что можно кушать кормящей маме.

И еще немного: Минеральная вода при ГВ

Вернуться в FAQ